いいわけはもうやめた。

要は本気出せるかどうか。

パニック障害の薬を飲み始めて激太りしている現状とダイエット開始

パニック障害と診断されてから約10年。この10年間で体重の増減は約20kg。あまりにも増減が激しいので、会社の健康診断では毎年「体重の増減が激しすぎますね。」といわれてしまいます。

 

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自分は一生太らない体質だと思っていた(高校卒業まで)

身長174cm。体重53kg。体脂肪率10%以下。高校生の時の数値です。今考えると痩せすぎですね。部活動でサッカーをしていましたし、運動も今よりは比べ物にならないほどしていました。とはいえ同じ人間とは思えません…。

 

高校3年生、部活動が引退を迎え受験勉強のために全く運動をしなくなりました。食事の量はほとんど変わっていませんでした。それでも3~4kgの増加しかしませんでした。

当時は自分自身のことを、「どれだけ食べても、なにがあっても自分は太らない体質なんだ。」と感じていたのを覚えています。

 

 運動不足で体重増加はあったものの数kg

大学に進学してからも特に激しい運動はしていませんでした。居酒屋でバイトをはじめ、生活リズムも崩れっぱなし、食生活も荒れっぱなしでした。

まかないでは大きいどんぶり2杯食べたり、麺類とご飯を両方食べたりしていました。夜中の2時~早朝6時までという時間帯にです。

 

それでも体重は60kgにいくかいかないかでとどまっていました。そしてパニック障害と診断されて薬を飲み始めた20歳。成人式時点ではまだ飲み始めて1ヶ月ほどでした。

 

パニック障害と診断され薬を飲み始めた20歳から

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成人式時は身長174cm。体重60kg。スーツはウエスト76cmでした。当時の写真をみても、パッと見痩せ型という印象でした。

20歳で薬を飲み始め、数ヵ月後にブラック企業に入社し2年間働きました。この会社を辞めるまでには、最大で78kgになっていました。

約2年で約15kg以上体重増加していることになります。今考えると異常ですね。

 

 

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 体重の増加原因と私の体感

薬を飲んだだけで体重が増えていたわけではありません。急激に増加していた時期は昼食で弁当を2つ平気で食べていましたから。食事量も増えていたように思います。

ちなみに、私はお酒を一滴も飲みません。飲まないというより薬との相性が悪いので飲めません。もともとアルコールの味が好きではないので我慢しているわけではないですが。

それ以降は増減がかなりありますが、薬をやめていた時期は62kgまで落ちていた頃もあります。

薬が全ての原因とは思っていません。ストレスで食事量が増えたり運動が足りていないことも体重増加に直結していることでしょう。しかし、心療内科の主治医からも、「薬によって体重が増えることはあると思う。そのような患者は多い。」といわれています。

ネットには色々な情報が溢れているので、向精神薬は体重増加するといった内容や、関係ないという内容のものもあります。ただ、私の体感としては、服薬による体重増加はあると思っています。現にやめていた時期に、特にダイエットなど意識せずに体重が減少したこともあるので。

薬をやめて半年経つのに減少しない体重

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そして…現在は人生最大体重の78kgに近づいて75kgです。おなかがポッコリ出ていて、スーツは成人式の時(60kg前後)のウエスト76cmに比べ、88㎝になりました。

ダイエットを決意したいきさつと実践方法

最近では服を着ていてもおなかが出ているのがはっきりわかるようになり、同僚にも「本当太ったよね。おなかすごい出てる!」と指摘されるほどになりました…。

 

たしかに見た目や他人からの指摘も気になります。それよりも気になることがあります。娘が今年から幼稚園に入園しました。

こんな身体じゃ幼稚園の運動会、走れない…。

そんな危機感に襲われていた時にブラック企業時代の先輩と話す機会があり、

79kgから62kgにダイエット成功したと聞きました。

 

方法は「1日1食ダイエット」だそうです。

朝食、昼食は抜き。夕食は食べたいものを食べたいだけ食べる!!

今日から始めます!!

スタートは174cm。75kg。

 

詳しい方法やメリットやデメリットについては、もう少し調べてから書く予定です。このブログにダイエット実践記が載ることになろうとは…。笑

お楽しみに!!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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